Les 5 piliers fondamentaux de la vie intentionnelle

Dans la tête d'un Philopreneur #246

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Temps de lecture estimé : 10 minutes

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Bonjour à tous c’est JCK,

Avant de commencer cette édition, j’ai une bonne nouvelle à vous annoncer.

Je suis de retour sur Youtube.

Comme je l’ai annoncé dans l’édition précédente, je vais produire une vidéo par semaine (voire deux à partir de mai) cette année.

Je vais y présenter chaque semaine des lectures, outils et réflexions pour mener une vie plus intentionnelle à notre époque.

Abonnez-vous dès maintenant à ma chaîne pour recevoir toutes les vidéos (et soutenir ce projet).

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Pour cette première vidéo, j’ai fait une sélection de 10 lectures que je vous recommande pour vivre une année 2024 mémorable.

La voici👇

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Maintenant, place à l’essai de la semaine.

Je vous y présente une nouvelle manière de penser et vivre vos journées.

Vous allez notamment pouvoir créer votre journée idéale en vous basant sur “les 5 piliers de la journée intentionnelle”.

C’est une variation à la “journée minimum viable” que j’avais présentée dans mon livre.

C’est parti mes amis Philopreneurs !

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Notre erreur est dans la question

Nous voulons tous la même chose.

Une vie heureuse. Une vie épanouissante. Une vie avec du sens.

Mais la plupart du temps, nous avons la sensation d’échouer

Notre temps nous échappe et ne nous appartient pas.

Nos projets restent à l’état de projets depuis des années.

Notre quotidien est monotone et nos journées se ressemblent.

Nous sommes pris dans une toile faites de pensées, de schémas, de comportements, de croyances, d’habitudes de laquelle nous n’arrivons pas à nous dépêtrer.

Nous nous posons parfois au milieu de la journée (ou de la nuit) des questions existentielles tels que :

• Quel est le sens de la/ma vie ?

• Quelle est ma mission ici bas ?

• Pourquoi suis-je ici ? Qui suis-je ?

• Est-ce que tout cela vaut le coup ?

Notre “erreur” est normale. Elle est humaine trop humaine.

Nous avons la capacité de penser, de conscientiser notre “être”, d’envisager notre mortalité.

Nous pensons par “concepts”. Nous avons cette capacité unique de produire de l’abstraction.

C’est ce qui nous permet de nous poser ces milliers de questions chaque jour et ces infinités de variations de questions existentielles.

Mais nous commettons une terrible erreur.

Nous restons dans l’abstraction et nous nous trompons d’échelle en voulant trouver une réponse au “sens de la vie”.

À force de vouloir résoudre “le jeu de la vie”, nous en finissons par oublier une vérité fondamentale : celle de commencer par bien penser et vivre sa journée (et son présent).

Nous nous sommes trompés d’échelle.

Il est temps de résoudre cela, c’est tout l’objectif de l’article qui suit.

Comment vivons-nous “nos journées” ?

“Une bonne vie est une succession de bonnes journées”

Depuis plus de 10 ans, je suis fasciné par cette sorte de voyeurisme.

Comment les gens utilisent leur temps ? Comment ils vivent leurs journées ?

Que ce soit des personnalités publiques, des personnes que j’admire ou quiconque.

C’est pour cela qu’un de mes livres préférés est “Daily Rituals”.

Ce livre est une compilation des habitudes et routines des plus grands artistes et écrivains des 4 derniers siècles.

Quand nous y réfléchissons, nous avons accès uniquement à la production finale d’un artiste (ou d’un salarié, étudiant, écrivain…) mais nous ne savons jamais comment l’œuvre ou le travail a été produit. Ni quand, ni dans quel état d’esprit etc.

En lisant ce livre, nous découvrons notamment que l’artiste typique présentait dans le livre :

• Travail en moyenne 3-4 heures par jour

• À beaucoup de temps libre

• Privilégie le matin et le soir pour ses heures “productives”

• Marche et fait de l’activité physique chaque jour

• Conserve une curiosité et soif d’apprentissage tout au long de leur vie

• Cultive des relations et des correspondances de qualité

Nous reviendrons plus tard sur ces éléments.

C’est en lisant ce livre que j’ai compris l’importance de l’échelle de la journée.

Ces individus qui semblent exceptionnels étaient en réalité des personnes ordinaires.

La différence est qu’elles sont capables de produire chaque jour de quoi créé un résultat extraordinaire sur le long terme.

Mais ce n’était pas seulement dans une optique de production qu’elles vivaient ces journées ainsi.

C’est parce que ces journées les rendaient heureux, épanouis et dans un état de flow. Elles étaient incitées à les reproduire chaque jour.

Maintenant, je vous propose de changer votre représentation de votre journée.

Ne la voyez plus comme quelque chose de banal, faisant partie d’une suite de journées, de semaines, d’années etc.

Voyez chaque journée comme votre œuvre d’art.

Ou mieux, voyez chaque journée comme une vie entière.

Vous avez :

• La naissance à l’aube

• La jeunesse dans la fraîcheur du matin

• L’adolescence lors du repas du midi

• La vie active durant l’après-midi

• Et la retraite (au sens, retrait des affaires publiques) le soir

• Puis vous quitter ce monde, sereinement, avec le sourire.

Vous avez fait produit votre œuvre d’art durant cette journée : votre vie.

Cette œuvre est composée des piliers fondamentaux qui font la bonne vie.

Laissez-moi vous raconter ma propre vision de cette œuvre d’art.

Les 5 piliers fondamentaux de la vie intentionnelle

Note prise en décembre dernier sur mon téléphone.

Une partie de moi a toujours été en quête de cette réponse.

Depuis plus de 20 ans, j’ai constitué brique par brique le puzzle de ce qui est une “bonne journée” à mon sens.

Je me rappelle lorsqu’à 10 ans, j’attendais mon match de foot du week-end.

J’avais hâte, je m’entraînais, j’en rêvais.

Ce match était le projet qui donnait du sens à mes journées.

Plus tard, j’aurais la confirmation à travers la science et la philosophie que “les gens heureux ont des projets”.

Mais ce n’est pas tout.

Aussi loin que je m’en souvienne, le désir d’apprendre (mis en lien avec mes projets) fut toujours une part importante de mon quotidien : les forums, les discussions avec pairs, les livres, articles etc.

Les rencontres (et la capacité à les créer / provoquer) furent ce qui m’aida à donner du sens à mes journées et une direction (plus rapide) à mes projets.

Je suis persuadé que “l’autre” est la raison principale qui fait avancer nos œuvres, projets et réaliser nos désirs.

La création (de contenu) fut autant un moyen d’expression, de recherche de flow que de génération d’opportunités.

J’ai ce besoin de créer, partager et transmettre depuis mes 15 ans et mon premier blog.

Enfin, le sport et le mouvement physique m’accompagnent depuis presque toujours.

Le football, le tennis, la marche, la course à pied et d’autres activités ont rythmé mes journées depuis que j’ai 5 ans.

Ce sont les fondamentaux de mon existence. Ce sont les piliers de mes journées.

Pour récapituler, ces piliers sont :

• L’apprentissage

• Les projets

• La création

• Les rencontres

• Le mouvement

Ce sont les 5 piliers fondamentaux d’une bonne vie.

Je vais vous aider maintenant à construire vos journées en vous basant sur ces 5 piliers (en prenant compte de vos contraintes potentielles).

Mettez en place les 5 piliers de la vie intentionnelle dès cette semaine

Exemple de “mon agenda” avec les différents piliers de la vie intentionnelle

1) L’apprentissage

En tant qu’être humain, nous avons tous ce désir inné d’en apprendre plus sur le monde, sur autrui et sur soi-même.

Malheureusement, l’école et la société nous fatiguent et nous éloignent de cet amour originel que nous avons pour la connaissance.

Pourtant, en plus d’être un des carburants de l’âme, l’apprentissage est le salut dans notre économie digitale qui évolue plus vite chaque décennie.

L’apprentissage est donc une nécessité existentielle au niveau spirituelle mais aussi matériel.

Quand apprendre ? :

Ma recommandation est soit :

• De consacrer un bloc de 30-60 minutes le soir (je vous garantis que votre sensation de fatigue du soir disparaît quand vous vous sentez stimulé par ce que vous faites/apprenez)

• Ou idéalement, le matin avant de commencer votre journée de travail (un bloc de 30-60 minutes). Cela aura pour bienfait de vous faire vous coucher plus tôt puis de prendre l’habitude de commencer plus tôt vos journées

Que pouvez-vous apprendre ?

Plongez-vous dans des livres, des formations, des articles qui sont en lien avec vos centres d’intérêt et vos projets du moment.

Par exemple, je lis actuellement beaucoup de livres et articles sur le rapport à l’argent et sur le leadership qui sont deux sujets que j’ai envie de creuser cette année.

2) Les projets

C’est ce que j’appelle le “build” dans mon organisation.

Vous devez construire, bâtir, développer des projets qui vous font évoluer dans les sphères importantes de votre vie.

Le projet est ce qui va donner un sens et une direction à votre journée, semaine, année.

Quand se consacrer à ses projets ?

Selon vos contraintes, un projet peut être votre priorité de la journée (le matin) ou être développé pendant votre temps libre (après le réveil, le soir et le weekend).

Quel type de projet ?

Il y a 4 types de projets : les projets “business”, les projets relationnels, les projets de santé et les projets artistiques.

Si vous avez une vie active et des contraintes (exemple : salarié) je vous recommande d’avoir toujours 2-3 projets (un par catégorie maximum en même temps) en cours et de constituer une liste de projets potentiels pour le futur.

3) La création

La création (de contenu) est ce qui permet de se distinguer le plus aisément dans notre société et économie actuelle.

Créer, c’est donner au monde sa vision, c’est pouvoir partager ses idées ou sa sensibilité.

C’est aussi se créer le levier le plus puissant pour générer des opportunités allant de la vie professionnelle aux expériences et rencontres personnelles.

Quand créer ?

Ce pilier peut être fusionné avec le pilier “projets”.

Si l’on se fit aux créateurs des derniers siècles, la création est le fruit des matinées fraîches et des soirées douces.

Profitez des temps où l’esprit est fertile (ou calme) pour contribuer à notre société à travers vos créations.

Que pouvez-vous créer ?

J’ai un biais mais je recommande de commencer par créer du contenu écrit.

L’écriture est ce qui permet de clarifier ses idées, de les partager, de les améliorer.

Commencez juste à créer sur ce qui vous passionne ou vous questionne en ce moment.

Ne vous posez pas 1000 questions. Il suffit de faire le premier pas.

4) Les rencontres

Nous avons besoin de liens sociaux. Que nous soyons introvertis ou extraverties, timide ou à l’aise socialement.

Une bonne journée nécessite une rencontre ou un échange de qualité.

Cela peut être aussi bien avec une nouvelle personne (rdv programmé), un inconnu (sérendipité) ou un proche.

Ce qui compte ici c’est la qualité de présence et de connexion.

Lâchez votre téléphone et entrez en relation avec le monde à travers cet échange.

Comment rencontrer des gens ?

Si vous créez, ce ne sera plus une question ou problème. Des personnes intéressantes vont interagir avec vous et vous vous sentirez plus légitime à contacter les autres.

De manière générale, les gens qui ont des projets et/ou qui créent finissent toujours par se bâtir un cercle social riche et de qualités.

Autrement, utilisez les groupes Facebook, Meetup et votre parole/courage pour connecter avec de nouvelles personnes.

5) Le mouvement

L’humain a besoin de mouvement de toutes sortes.

Néanmoins, le mouvement physique est ce qui permet de faciliter le mouvement du mental et de l’esprit.

Les philosophes et les artistes furent de tout temps des exemples à ce sujet : activités physiques (Schopenhauer), marche (Nietzsche), course à pied (Murakami).

Le mouvement aide autant à résoudre des problèmes, qu’à avoir des idées ou tout simplement de sortir la tête du guidon.

Que faire et comment ?

Allez marcher 30-60 minutes tous les jours (en une ou deux sorties).

Vous pouvez combiner cette habitude avec le pilier de l’apprentissage (en écoutant un audio book ou podcast).

Conclusion : Créer vos piliers / blocs

Voyez ces piliers comme des blocs avez lesquels vous pouvez jouer, dans votre agenda.

L’ordre des piliers peut être fixe ou variable. La durée également.

Il est possible de combiner des blocs.

Notamment le bloc mouvement qui peut se rattacher au bloc apprentissage (podcasts, livres audios) ou rencontre (aller marcher avec un ami).

Vous n’aurez pas la possibilité de pratiquer chaque pilier chaque jour. Mais l’essentiel c’est de pouvoir en pratiquer 3-4 quotidiennement.

Souvenez-vous : “Une bonne vie est une succession de bonnes journées”.

Chacun de ces piliers peut devenir la base d’une bonne journée.

Et donc, d’une bonne vie.

Je vous le souhaite.

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Je suis curieux de savoir ce que vous avez pensé de cette édition.

Vous pouvez m’envoyer un message en répondant directement à ce mail.

Aussi, avant de partir, vous pouvez cliquer sur le cœur juste sous le titre de cet e-mail pour m’indiquer si vous avez aimé cette édition ! (Ça me donne de la force pour vous écrire chaque lundi ❤️).

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Au-delà de cette newsletter, voici autres 4 façons dont je peux vous aider :

1. Mon livre “Vie intentionnelle” : Mon livre pour vous aider à entrer en introspection, questionner les dogmes de notre société actuelle et votre “vie par défaut”, puis créer votre chemin de vie intentionnelle soutenu par les 7 principes intemporels de la philosophie de vie intentionnelle.

2. Mon programme CEO Scaling : J’aide les CEO et entrepreneurs à scaler leur business, leadership et marque personnelle en moins de 6 mois.

3. Accompagnement en Leadership d’opinion : Avec mon agence Kleos, j’aide les CEO et entrepreneurs à devenir des leaders d’opinions en moins de 6 mois via Linkedin. Contactez-moi pour développer votre marque personnelle en autopilote.

4. Suivre mes contenus et vous abonnez à mes comptes sur Telegram, Youtube, Instagram et Linkedin.

Passez une excellente semaine et à lundi prochain !

JCK from Budapest 🇭🇺