2 outils pour être l'architecte de votre vie
Dans la tête d'un Philopreneur #169
Bonjour à tous,
J’espère que vous allez bien !
Je suis d’humeur introspective ces derniers temps.
Beaucoup de questions ouvertes me plongeant dans de longues sessions d’écriture pour démêler certains nœuds de la pensée.
De quoi avoir du matériel pour des semaines, mois, voir années.
Cette newsletter est née de cette envie/besoins de partager mes pensées et réflexions.
C’est ce que je continue à faire 4 ans plus tard.
Ce fut pendant longtemps la seule ligne éditoriale de ce projet.
Combien de fois je me suis demandé : “Mais comme est-ce possible qu’autant de personnes se soient inscrites avec quelque chose de si “indéfini” ?”
Parfois je me dis que c’est (trop) égocentrique, à d’autres moments je considère que l’écriture autobiographique est la plus utile pour le lecteur.
Mes auteurs favoris sont des auteurs autobiographiques : Kerouac, London, Hemingway, Bukowski, Gary, Tesson …
Lire, apprendre, voyager, explorer pour essayer d’apprendre à (mieux) vivre puis utiliser sa vie comme matériel d’écriture pour aider les autres à faire de même.
N’hésitez pas à me dire en réponse de ce mail, ce qui vous intéresse et vous pousse à lire ma newsletter chaque/certains lundis. :)
Au programme cette semaine :
Créer vos modes de vies comme un architecte
La journée minimum viable
Les différents modes de vies : exploration et construction
Le coaching Philopreneur
2 réflexions sur lesquels méditer
2 actions à mettre en place
Sujet de la semaine : Créer vos modes de vies comme un architecte
Rapport au temps et acceptation
Si vous me lisez, vous êtes certainement familier, de près ou de loin, de sujets tels que les routines du matin, les habitudes, la productivité etc.
Ici, j’ai déjà présenté des réflexions pour vous inciter et vous aider à construire des intentions et des identités en complément de vos objectifs.
Pour vous donner un exemple concret concernant les identités, je me considère écrivain/penseur le matin et coach/explorateur l’après-midi.
J’ai également des routines / habitudes telles que la lecture, le sport, la méditation.
Pour autant, il m’est arrivé à plusieurs reprises de sentir une gêne, une frustration lorsque j’avais envie de sortir de mes routines ou de mes identités socles.
Ses constructions volontaires sont là pour nous apporter une direction sur le moyen/long terme (identités) et le cadre nécessaire au quotidien (routines).
Mais elles peuvent parfois nous paraître comme manquant de flexibilité. Il est naturel d’avoir parfois envie de sortie du cadre que nous avons créé.
Il m’arrive parfois de me sentir restreint dans ma manière de vivre ma journée ou ma semaine.
Ou je peux vivre une période qui m’oblige à faire des compromis sur mon mode de vie pendant quelques jours ou semaines.
La première situation peut générer de la culpabilité et la deuxième de la frustration.
Comme beaucoup de situations relatives au temps (et à la finitude de celui-ci), l’une des clés pour échapper à ces problématiques est l’acceptation.
Il est préférable d’accepter :
que notre temps est limité
que nous devons faire des choix
que nous ne pouvons tout contrôler dans nos vies
que nous ne pourrons jamais tout vivre, tout voir, tout être
Plus facile à dire qu’à faire allez-vous me rétorquer.
C’est pourtant ce qui nous permettra de gagner en sérénité dans notre quotidien.
C’est la première étape obligatoire pour mieux vivre son rapport au temps et à la frustration que celui-ci peut causer dans nos vies quotidiennes.
Maintenant, je vais vous proposer deux outils pour accompagner cette capacité d’acceptation :
La journée minimum viable
La construction de vos différends “modes de vie”
La journée minimale ou le “minimum viable day”
C’est une idée que j’ai plusieurs fois évoqué avec les entrepreneurs que j’accompagne en coaching. Le sujet de la journée/semaine/vie “idéale” revenant souvent dans nos discussions.
Ce concept de journée minimale correspond à l’ensemble des activités que vous souhaitez absolument pratiquer chaque jour ou chaque semaine pour conserver l’équilibre nécessaire à votre bien-être. Et ainsi préserver un sentiment de contrôle ou d’ordre dans votre quotidien.
Quand j’étais CEO de ma startup, le simple fait de savoir que j’allais allouer 45-60 minutes à la lecture le matin et 15 minutes à la méditation me permettaient d’accepter plus aisément l’intensité ainsi que les hauts et les bas que j’allais vivre durant la journée.
Vous pouvez utiliser cet outil de plusieurs manières :
pour maintenir les activités que vous souhaitez conserver même dans les périodes intenses ou de grands changements
pour moi, ce serait la lecture, le sport, une bonne discussion, l’écriture
pour délimiter votre charge de travail en listant la journée minimale qui vous permet d’avancer sur vos projets avant de vous consacrer à autre chose, sans ressentir de culpabilité.
Actuellement me concernant, c’est d’écrire 2-3h chaque jour
Cet outil nécessite une certaine connaissance de soi - et donc capacité d’introspection - pour connaître les activités qui constituent votre journée minimale.
Vous pouvez également la façonner via l’expérimentation.
Explorer et construire plusieurs modes de vies
Dans la continuité de la construction d’identités, je vous propose de construire intentionnellement différents “modes de vies”.
La où la journée minimum viable est une réponse à la frustration provoquée par une sortie temporaire de son mode de vie idéal.
La définition de différents modes de vies va vous permettre de réduire la culpabilité que l’on peut ressentir lorsqu’on sort de notre identité ou mode de vie si durement construite (et que l’on aime !).
Vous devez accepter d’avoir parfois envie de sortir de votre semaine ou journée type.
Pour vous donne un autre exemple personnel.
Lorsque j’arrive dans une nouvelle ville (comme à Istanbul récemment). Je sais que pendant une ou deux semaines j’active le “mode de vie exploration”.
J’essaye d’accepter de mettre des projets en pause, de consacrer plus de temps aux rencontres, aux visites, aux sorties etc.
Mon but est de m’intégrer, de vivre pleinement ces premières journées si particulières quand on arrive dans un nouvel endroit.
Un autre exemple est celui des créateurs de contenus qui vendent des formations.
J’en accompagne plusieurs, et parfois nous travaillons sur l’acceptation de ne pas pouvoir produire autant (voire de mettre en pause quelques jours/semaines) la production de contenus pour se consacrer pleinement au lancement d’un produit par exemple.
Un dernier exemple, qui parlera à tous les entrepreneurs, est celui des vacances. Combien de fois avons-nous passé des vacances (ou jours off) sans réussir à couper mentalement de nos activités pros ?
Le switch mental nous permettant de passer d’entrepreneur passionné par notre activité à vacancier détaché n’est pas chose aisée.
Cela nécessite d’avoir pensé et construit en amont un “mode vacances” qui vous permettra de les vivre pleinement.
Donc, autant définir son mode de vie idéal est fondamental, mais il est tout aussi important de construire des modes de vies alternatifs répondant à des situations précises de votre vie pro/perso ou des modes de vies que vous aimeriez explorer.
Pour conclure cet article, retenez donc :
que notre rapport conflictuel au temps nécessite une certaine capacité d’acceptation au préalable.
qu’il est fondamental de créer son cadre mais que celui-ci ne doit pas être rigide au point de devenir limitant
que vous pouvez compter sur votre journée minimum viable pendant des périodes chargées
que l’exploration et la construction de modes de vies alternatifs vous permettent de moins culpabiliser et de continuer à vous développer personnellement et professionnellement.
Nous pouvons être les architectes de “nos différentes vies”.
Ces deux outils nous y aideront.
Le coaching Philopreneur
Chaque semaine, je vous propose pour finir quelques réflexions et actions en liens avec certains des sujets abordés dans l’édition. Pour en savoir plus sur mes offres de coaching rendez-vous ici.
Réflexions :
Quelles sont les activités primordiales pour votre bien-être que vous souhaitez maintenir chaque jour ? Chaque semaine ?
Quel est votre “mode de vie” principal actuellement ? Qu’en pensez-vous ? Comment pouvez-vous le faire évoluer ?
Actions :
Construire votre journée minimum viable en deux déclinaisons
pour votre bien-être, épanouissement
pour votre vie pro
Lister les modes de vies que vous pourriez avoir envie d’explorer ou que vous avez besoin de mettre en place
Nommez les puis définissez à quoi ils ressemblent à l’échelle de la journée et de la semaine
On s’arrête ici pour cette édition.
Comme chaque semaine, je vous encourage à réagir à mes propos.
Vous pouvez m’écrire en répondant directement à ce mail, à jeancharleskurdali@gmail.com ou sur Linkedin si vous préférez.
C’est toujours un plaisir de vous lire et d’entamer ainsi des correspondances, des discussions et parfois des amitiés.
Passez une bonne semaine.
JCK from Istanbul 🇹🇷